Die positive Psychologie hat fünf Faktoren gefunden, die dein Erleben von Glück bestimmen. Und Faktor 2 davon passt so überhaupt nicht zu unserem Zeitgeist von unserer schnelllebigen Zeit heute. Er ist nämlich: Ein engagiertes Leben.
„Ich will ja meditieren, aber mein Geist läuft immer Amok! Und mein Körper wird total unruhig. Meditieren ist einfach nichts für mich!“ Hast du auch diese Gedanken?
Wie kann ich Achtsamkeit im Alltag üben? Meditation passiert nicht nur auf dem Sitzkissen. Im Gegenteil: Dein Alltag bietet dir die größte Chance, Achtsamkeit zu entwickeln.
Wie kann ich Meditation in den Alltag integrieren? „Mein Alltag ist so voll von Aufgaben und Tätigkeiten, wann soll ich da in Ruhe meditieren?“ – Wenn du dich das auch fragst, habe ich hier die 3 wichtigsten Tipps, um Meditation zu einem festen Teil deines Alltags zu machen.
Wir haben die letzten Male über die Faktoren gesprochen, die dein Glück beeinflussen – ob du willst oder nicht. Aber was kannst du selber für dein Glück tun, in jedem Moment? Darum geht es heute, und zwar um eine ganz einfache Übung, und die hat mit Dankbarkeit zu tun.
So bereitest du dich auf das Meditieren vor! Du tust dir schwer, beim Meditieren zur Ruhe zu kommen und nicht im Gedankenkarussell zu verschwinden? Die richtige Vorbereitung kann dir wesentlich helfen, um beim Meditieren zur Ruhe zu kommen und mehr Freude daran zu finden.
Die 3 Schritte, wenn du mit dem Meditieren anfangen willst. Meditieren ja – aber wie fängst du an? In diesem Video erkläre ich dir die ersten drei Schritte, um sofort mit dem Meditieren zu beginnen.
Warum lohnt sich regelmäßiges Meditieren? In diesem Video habe ich 3 gute Gründe für dich, warum es sich lohnt mit Meditation anzufangen.
Letztes Mal haben wir darüber gesprochen, dass sich dein Glücklichseins-Level immer den Umständen deines Lebens anpasst. – Immer? Nicht immer. Es gibt nämlich ein paar Dinge im Leben, DIE DICH IMMER UNGLÜCKLICH MACHEN WERDEN. Und die drei Wichtigsten davon stelle ich dir heute vor.
Warum und wozu Meditieren? In diesem Video habe ich 3 gute Gründe für dich, warum du mit dem Meditieren beginnen solltest. Du wirst nach diesem Video ganz genau wissen, welche Vorteile das Meditieren mit sich bringt. Aber es ist wichtig, dass du deine eigene Motivation findest.